抗疫期間的心理防護(hù)

抗疫時(shí)期，人們心情復(fù)雜，情緒緊張，是因?yàn)闆](méi)有正確的方法去解決，所以在疫情期間心理有偏差。

在抗疫時(shí)期我也有些迷茫，情緒也有點(diǎn)波動(dòng)，但我仔細(xì)想了想，總結(jié)了幾點(diǎn)解決不安心理的方法。1.早睡早起，睡眠決定一天的精神充沛，如果缺少睡眠，做事無(wú)精打采，情緒自然有不會(huì)好，睡眠可以消除一天的緊張情緒與疲勞，可以補(bǔ)充體能，培養(yǎng)抗疫的能量。2.多鍛煉身體，早晚有走路散步的習(xí)慣，鍛煉體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)可以淌汗，發(fā)泄不良情緒，增強(qiáng)身體抵抗力，不生病，培養(yǎng)正能量。3.講究衛(wèi)生，生活有規(guī)律，不沉迷于游戲，不多酗酒與抽煙。4.增強(qiáng)社會(huì)知識(shí)，多關(guān)注抗疫工作與抗疫技巧，注意疫情新聞。5.疫情期間情緒緊張失落時(shí)注意注意心情放松，找到捷徑解決，比如：跑步，聽(tīng)聽(tīng)歌，做勞動(dòng)，打打球，去做理療放松自己的心情。6.多關(guān)注抗疫新聞，讀讀放松心情的小品或視頻，閱讀可以分散注意力，增強(qiáng)社會(huì)知識(shí)，鍛煉耐心，培養(yǎng)文學(xué)休養(yǎng)，消除煩惱。7.多角度來(lái)解決抗疫不好情緒，多站在別人的角度來(lái)思考問(wèn)題，這樣可以盡量放松自己的情緒。

在抗疫時(shí)期，人人的心理都有偏差，我們要做到有效防護(hù)，安全第一，這樣才能使心理到到放松，做好自己的工作與學(xué)習(xí)，才是要點(diǎn)。

本文標(biāo)簽：紫藤山文化十三行新詩(shī)紫藤山詩(shī)畫(huà)黃永健教授手槍詩(shī)

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